Kuidas lennukis paremini magada?

Kuidas paremini lennukis magada? Näpunäiteid mugavaks lennuks

Mõned inimesed uinuvad lennukis probleemideta, teised aga ei suuda silmatäitki magada. Enamik meist jääb kuhugi nende kahe vahele – tunnistagem, lennukis magamine ei ole kunagi sügav ega eriti mugav. Siiski on olemas nippe, mis aitavad suurendada tõenäosust, et saaksite lennu ajal tõeliselt puhata.

Valige õige istekoht

Ideaalne istekoht lennukis? Aknakoht avariiväljapääsu reas või – kui veab – terve tühi rida ainult teile. Kuna selline luksus pole alati võimalik, tasub tähelepanu pöörata ka muudele aspektidele:

• Vältige istekohti tualettide läheduses – seal on tavaliselt rohkem müra ja sagimist.
• Esiosad võivad olla lärmakamad – stjuuardesside töökohtade ja köögi tõttu.
• Viimane rida ei pruugi olla kallutatav, mis teeb mugava puhkamise keerulisemaks.
• Tiibade kohal võib olla hea valik – mootori sumin loob "valge müra" efekti, mis aitab summutada teisi helisid ja lihtsustab uinumist.

Õige tugi on mugavuse võti

Isegi kui istekoht pole ideaalne, saate oma keha õigesti toetades muuta reisi mugavamaks:

• Pööra reisipadi ümber – U-kujulise padja kasutamisel proovige seda kanda vastupidiselt (avatud osa taga), et pakkuda paremat tuge kaelale ja peale.
• Ärge kartke tooli kallutada – kuigi see võib mõne kaasreisija jaoks olla ebamugav, põhjustab täiesti sirge istumine seljale pinget. Kui salongi valgustus on hämar, tähendab see, et on puhkeaeg – tooli kallutamine on siis vastuvõetavam.
• Täida alaselja ja istme vaheline tühimik – kasutage selleks kokku rullitud kampsunit, lisatekki või spetsiaalset reisipatja, et tagada selgroo loomulik asend.

Riietuge mugavalt

Mida mugavamalt end tunnete, seda lihtsam on magama jääda. Valige pehmed, hingavad ja nahasõbralikud kangad.

• Kihiline riietus on oluline – lennuki temperatuur võib kõikuda, seega võtke kaasa kerge kampsun või sall, mida vajadusel peale panna.
• Kompressioonisokid – parandavad vereringet ja vähendavad jalgade paistetust pikkadel lendudel.
• Oma tekk ja padi – lennufirmade pakutavad tekid ja padjad pole alati mugavad või hügieenilised. Kvaliteetne reisipadi ja soe pleed muudavad lennukogemuse palju paremaks. Ärge unustage kinnitada turvavöö tekist väljapoole, et stjuardessid ei peaks teid turvakontrolli ajal äratama.
• Kõik need mugavustooted leiate Savashome e-poest!

Toitumine enne ja lennu ajal

See, mida sööte enne lendu ja selle ajal, mõjutab oluliselt teie unekvaliteeti.

• Vältige kofeiini ja suhkrut – vähemalt paar tundi enne lendu jätke vahele kohv, kange tee ja magusad suupisted, mis võivad uinumist raskendada.
• Alkohol ei ole parim valik – kuigi klaas veini võib tunduda lõõgastav, põhjustab alkoholi ja lennuki kuiva õhu kombinatsioon sageli rahutut und ja kehva enesetunnet pärast maandumist.
• Valige kerged, kuid toitvad suupisted – pähklid, banaanid ja kaerabatoonid aitavad hoida energiat ilma veresuhkru järskude kõikumisteta.

Reisimine võib olla väsitav, kuid õige ettevalmistusega saate oma lennu palju mugavamaks muuta. Õige istekoht, mugavad riided, täiendav tugi ja teadlikud harjumused aitavad teil lennukis lõõgastuda ja enne järgmist reisi etappi korralikult puhata.